قم بالمشي لمدة عشرين خطوة وذلك بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضعية واحدة ، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

بعد فيديو "أنا قد أبوكي".. معجبة عمرو دياب تكشف حقيقة مشاعرها تجاهه!