قم بالمشي لمدة عشرين خطوة وذلك بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضعية واحدة ، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

بيسان إسماعيل حققت حلمها وفرضت موهبتها ... وقصة حبها مع محمود ماهر أصبحت "ترند"