خمسة أنواع من الفواكه هي الأفضل لحرق الدهون، بالرغم من احتوائها على نسبة معينة منه، ولكن هي دهون صحية بالطبع، إلا أن الأفوكادو وجوز الهند على رأس قائمة هذه الفواكه الحارقة.
الأفوكا:غني بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا 9، التي توجد أيضاً في زيت الزيتون، يعمل الأفوكا على تحويل الدهون إلى طاقة وزيادة سرعة الأيض في الجسم.
جوز الهند:يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، والتي تزيد من سرعة الأيض بمقدار 30%، بالاضافة الى أنه يدفع للشعور بالشبع، مما يقلل من الإقبال على الأغذية وخصوصاً الغير صحية.
الليمون والبرتقال:يعمل على تحسين عمل الكبد مما يساعد على زيادة حرق الدهون.
الغريب فروت:من أشهر أنوع الفواكه الحارقة للدهون، أثبتت دراسة أجريت في جامعة "جون هوبكنز"، أن النساء اللواتي أقدمنا على تناول الغريب فروت يومياً، انخفض لديهن الوزن بشكل ملحوظ من دون أي تغييرات أخرى في النمط الغذائي.
الطماطم:تحفّز العناصر الموجودة في الطماطم الجسم على إنتاج "الحمض الأميني الكارتنين"، الذي يزيد من قدرة الجسم على هضم الدهون.
