- يعتبر من المليّنات ويحارب الامساك.
- يطرّي الجلد ويحميه.
- يحمي العصب من اثار الحوامض وبالتالي من امراض الاعصاب كالزهايمر والباركينسون والتصلب.
- يعطي الجسم طاقة كبيرة.
- هناك فيتامينات لا تذوب الا في الدهن النافع لكي يمكن للجسم امتصاصها والاستفادة منها.
- تحتوي فيتامينات مهمة للجسم مثل فيتامينات A ,E, B1, B2, PP .
- تحتوي معادن مهمة للجسم مثل الكالسيوم والماغنيزيوم والفسفور.
- السمن مهم للاعصاب ومقوّ لها وللمخ.