أثبتت بعض الدراسات أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل، يرفع معدلات النشاط والتركيز بنسبة تصل إلى 40%.
الغفوة لا تعني النوم العميق، وإنما يكفي إغماض العين وأخذ قسط من الراحة خلال فترة تتراوح بين 20 و30 دقيقة كحد أقصى، ويمكن القيام بذلك بوضع الرأس على المكتب أو بإرجاع مسند الظهر إلى الخلف.
ومن الأفضل أن يمشي الموظف بضع خطوات بعد الإستيقاظ من الغفوة، حيث يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية بسرعة.
