1. تعتبر مصدراً غذائياً جيداً لمتابعي الحميات و الرجيم، حيث يمكنك وضع ملعقتين من هذه البذور في كوب من الماء وشربه مثل العصير فإنه يشعرك بالشبع لفترة طويلة.
2. تعمل على تنظيم عملية الهضم وتساعد على إزالة السموم المتراكمة في الجسم اذا أضفته مع العصير أو الماء و يخفف من الانتفاخات.
3. تساعد على إستقرار مستويات السكر في الدم ، لذا فهي جيدة لمرضى السكري .
4. مفيدة جداً للبشرة و الأظافر لأنها تحتوي على أحماض دهنية ( أوميغا 3 و أوميغا 6) وبعض الزيوت التي تزيد من توهج البشرة .
5. تحتوي على فيتامينات مثل A، D ، E، K وجميعها مفيدة لصحة البشرة .