إتمام الجسم لمهامه مشروط بالحصول على كمية كافية من المياه، ومن المهم معرفة أفضل الأوقات لشرب المياه لأن هذا يساعد الجسم في تحقيق أكبر استفادة منها.
وينصح الخبراء، وفقاً لتقرير لمجلة "فوكوس" الألمانية، بشرب أكبر قدر ممكن من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة لأن هذا يخلص الجسم من السموم قبل تناول الإفطار.
ولتسهيل عملية الهضم ينصح الأطباء بتناول كوب من الماء قبل نصف ساعة وبعد ساعة من تناول كل وجبة طعام.
وفترة ما قبل النوم من الأوقات المهمة أيضا لشرب الماء، إذ ينصح الأطباء بشرب الماء قبل ساعة من النوم لأن الجسم يفقد كمية من السوائل أثناء النوم، حتى من دون أن نلاحظ ذلك.
وبشكل عام لا يجب أن تقل كمية الماء التي يشربها الإنسان، عن ليترين يومياً.
