بداية ينصح باتباع ريجيم الخضراوات لمدة أربعة أيام قبل البدء في نظام الرجيم الأساسي وهذا النظام عبارة عن:
اليوم الأول:سلطة خضراوات مكونة من خيار خس وبروكلي مع قرنبيط مسلوق وسلطة ملفوف، وذلك بأي كمية وعلى مدار اليوم مع عدم تناول أي مأكولات أو مشروبات أخرى.
اليوم الثاني:تناول التفاح فقط على مدار اليوم وبأي كمية.
اليوم الثالث:خليط بين اليوم الأول والثاني.
اليوم الرابع:كيلو موز مع كيلو لبن خالي الدسم.
يكرر هذا النظام كل أسبوعين، فيعمل على تهدئة آلام المفاصل وخفض نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
بعد ذلك يتبع بنظام غذائي صحي يتكون من:
الإفطار:كوب من الشوفان أو البليلة مع لبن خالي الدسم.
الغداء:لحوم مثل ربع دجاجة أو شريحة لحمة أو أسماك مثل التونة، السردين، السلمون مسلوق أو مشوي مع أربع ملاعق أرز وطبق من الخضار وطبق سلطة.
العشاء:كوب لبن مضاف إليه بقدونس، حبتان كيوي وبرتقالة.
هناك بعض النصائح الهامة التي تساعد على تحسن الحالة الصحية لمرضى القلب وتصلب الشرايين:
1- شرب الزنجبيل والقرفة للعمل على زيادة السيولة في الدم، والتي تساعد على تحسن حالة انسداد الشرايين.
2- بلع حبة ثوم وشرب كوب من عصير الجزر يومياً.
3- تناول البقدونس بكثرة على مدار اليوم.
4- تناول مشروبات مثل الكركديه والدوم للعمل على خفض ضغط الدم.
