رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الاسبوع صحي ومفيد للبشره وللقلب.
يعتبر الجزر من الخضار الغنية بالكاروتين ، فهو ينظف ويساعد في عمل الجسم السليم وهو معدل مناعي ممتاز ويمنع أمراض القلب والشرايين، والسرطان وتصلب الشرايين لأنه يحتوي على اليود الذي يغذي الدماغ بالألياف التي تساعد في خفض الدهون.
الفطور:
كوب حليب دافئ ممزوج مع حبة جزر .
فواكه مشكلة
2 بيض مغلي .
الغذاء:
شوربة الجزر (جزرتان + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + 1 جبن مثلثات )
200 غ من البروتين المشوي .
العشاء:
سلطة جزر + 200 غرام من البروتين المشوي.
ملاحظة:
شرب عصير جزرة وتفاحة كل ساعتين .
شرب المياه بمقدار 2 ونصف الى 3 لتر في اليوم.
عند الاحساس بالجوع اكل فواكه وزبادي .