21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الواحدة 7 تمرات مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم .
نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن (حليب) ولثلاث مرات في اليوم.
يقوم بتنحيف الجسم كيلو واحداً يومياً .
شروط تحقيق النجاح:
تستطيعين تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بدون سكر) يمكن إستخدام سكر الرجيم .
تناول الشاي الأخضر في أي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون.
حافظي على نضارتك وجمالك أثناء القيام بالرجيم بأخذ ملعقة واحدة من الخميرة الفورية يومياً .
ستعطيك اشراقة وحيوية اكثر لما تحتويه من فيتامينات متعددة.
