في تغطية خاصة لموقع النشرة وضمن حلقة جديدة من برنامج "فايق يا هوا" الذي يبث عبر أثير إذاعة "سترايك" على الموجتين 97.
7 و97.3، إستضافت الإعلامية هلا المر ضمن فقرة "Diet" إختصاصية التغذية جيسي بطرس.
وتحدثت بطرس عن موضوع الصداع الذي يمكن أن تؤثر عليه الاطعمة التي نتناولها.
بداية قدّمت بطرس بعض النصائح العامة :
عدم تناول وجبات كبيرة بالنهار بل تناول وجبات صغيرة خلال اليوم وفي فترات متباعدة نسبياً.
أصحاب الوزن الزائد معرضون أكثر من غيرهم للصداع.
التدخين يسبب الصداع أيضاً.
يجب ممارسة الرياضة . اما من يعاني من الصداع فيجب أن يمارس رياضة خفيفة .
أما الطعام الذي يزيد من حالة الصداع في حال تناولنا منه كمية كبيرة، فهو:
الشوكولا والاجبان القاسية والصويا والجوز والفواكهة الحامضة والخل.
الكحول: النبيذ الأحمر والبيرة.
المصاب بالصداع لا يجب ان يتناول الطعام المتبقي من يوم إلى آخر.
المواد الحافظة والمعلبات.
الاكل الصيني لأنه كثير الملح.
الاكل الذي يصيب الشخص بنشاف الفم كالتفاح والشاي الأسود.
الكافيين بكثرة والمشروبات الغازية .
