في تغطية خاصة بموقع "النشرة" حلّت اختصاصية التغذية نغم طنّوس ضيفةً على برنامج "فايق يا هوا" الذي تقدّمه الاعلامية هلا المر عبر أثير اذاعة "سترايك".
وتحدثت نغم عن الأخطاء الشائعة في "الدايت" ، وقالت :
المياه :"خالية من الوحدات الحرارية وما بتنصح. ويمكن شربها باردة و ساخنة وليس كما يظن البعض بان الماء الساخن يؤثر على الوزن. يحب ان يشرب الانسان 2 ليتر ماء في اليوم . وهنا لا بد من الاشارة إلى أن المياه الباردة قد تساعدنا على حرق وحدات حرارية اضافية بفعل تفاعل الجسم معها لتحويل حرارتها إلى حرارة معتدلة تتناسب مع حرارة الجسم".
الاناناس :"يساعد على هضم المأكولات بالمعدة وهو مفيد للبشرة ولكنه "ما بيضعّف" لأنه يحتوي على وحدات حرارية".
السكر :"الفرق بين السكر الأسمر والسكر الأبيض هو في اللون والطعمة. اما لناحية الوحدات الحرارية ففيهما نفس النسبة تقريباً . وهنا لا بد من الاشارة إلى أن استخدام السكر البديل باعتدال ليس خطأ ولكن لا يجب استهلاكه بكمية كبيرة".
الخبز :"كل أنواع الخبز تحتوي على نفس الوحدات الحراية أو فرق بسيط بينها. ونحن ننصح بخبز الشوفان أو النخالة أو القمحة الكاملة أو خبز الصويا لأنه يحتوي على الياف أكثر وبيشبع اكتر".
الرياضة :"ضرورية وهي تستبدل الدهن بالعضل وليس كما يظن البعض بان العضل يمنع الدهن من الزوال".
