كشف الطباخ الإيطالي جورجيو باروني، الطاهي السابق للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، عن ملامح النظام الغذائي الذي يتبعه اللاعب للحفاظ على لياقته البدنية العالية وأدائه الاستثنائي.
وأوضح باروني أن النظام الغذائي لـ رونالدو يقوم على التوازن والانضباط الصارم، مع الامتناع التام عن تناول السكر. ويبدأ يومه بإفطار صحي يتكوّن من الأفوكادو مع القهوة والبيض، دون إضافة أي سكر، وهو ما يعكس التزامه بتقليل السكريات إلى الحد الأدنى.
أما في وجبة الغداء، فيعتمد رونالدو على مصادر بروتين عالية الجودة مثل الدجاج أو السمك، مع الحرص الدائم على تناول الخضروات كجزء أساسي من الوجبة.
وفي المساء، يفضّل وجبات خفيفة للحفاظ على راحته الهضمية، حيث يتناول غالبًا السمك أو شرائح اللحم، إلى جانب الخضروات، ضمن نظام يهدف إلى دعم التعافي البدني والحفاظ على الكتلة العضلية
