حلّت أخصائية التغذية عبير أبو رجيلي، ضيفةً على سفيرة الإعلام الهادف هلا المر في حلقة خاصة.
في الجزء الثاني من المقابلة، أشارت عبير أبو رجيلي، إلى أنّ الخضوع لحمية غذائية قاسية، من دون متابعة أخصائي، قد يؤدي إلى خسارة الكتلة العضلية والمياه في الجسم، ما قد يُسبب لاحقًا زيادة في الوزن بشكل أسرع.
فما رأيها بريجيم اللقيمات الذي اتبعته الممثلة مي عز الدين؟ وماذا قالت عن الريجيم الذي يتألف من نوع واحد من الطعام؟
كما قدّمت نصائح للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن قبل مناسبة معيّنة.
وتطرّقت عبير أبو رجيلي إلى موضوع اكتساب الوزن، نتيجة تناول أدوية تحتوي على الكورتيزون، وقدّمت نصائح عملية تساعد على الحدّ من هذا الاكتساب خلال فترة العلاج.
وتحدثت أيضًا عن قاعدة 80/20، مشيرة إلى أنه إذا كنت شخصًا يلتزم بنمط صحي 80% من الوقت، فيمكنك التهاون بنسبة 20% من دون الشعور بالحرمان، شرط أن يتم اختيار الأطعمة بذكاء، مع ضرورة تنظيم الوجبات.
كما تناولت موضوع النظام الغذائي الخاص بالأطفال، وأكدت أن عمر 5 إلى 6 سنوات، يجب أن يمرّ من دون أن يعاني الطفل من زيادة في الوزن، وذلك لتفادي السمنة في مراحل لاحقة من حياته.
وأشارت عبير أبو رجيلي في هذا السياق، إلى دراسات حديثة، حذّرت من تناول الأطفال السكريات بعد الساعة الرابعة عصرًا، لما لذلك من تأثير سلبي على نموهم وتحفيزهم على الحركة والنشاط.
